Conheça os 5 alimentos que dão energia para treinar
Saiba o que comer antes do treino e faça uma refeição leve e rica em carboidratos para manter o pique até o fim da atividade física. Banana Além de ser rica em carboidratos –que nos dão energia– e potássio, ela também ajuda a balancear a água no organismo. Outro benefício: ela promove relaxamento muscular e […]
8 Alimentos ricos em gorduras boas
Descubra em quais alimentos podemos obter gorduras saudáveis, uma importante fonte de energia, que não prejudicam o colesterol e o coração. Nem toda gordura é ruim. Se devemos evitar as saturadas, que podem aumentar o colesterol e prejudicar a saúde cardiovascular, existem as que fazem bem. Afinal, a gordura é uma fonte importante de energia, […]
Hidratação: 7 maneiras de se hidratar além de beber água
Você sabia que o iogurte da manhã e a salada do almoço também fornecem esse líquido essencial para o nosso corpo? Confira essa e outras dicas incríveis! Manter o corpo hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, tem muita gente dizendo que devemos tomar 1,5 litro ou 2 litros de […]
